Trail Run

 

Trail run adalah lari yang dilakukan di jalur alam terbuka, seperti hutan, perbukitan, pegunungan, atau jalur tanah, bukan di jalan aspal atau lintasan stadion.

Ciri-ciri trail run:

Medannya alami (tanah, batu, akar pohon, tanjakan–turunan)

Jalurnya tidak rata

Membutuhkan kekuatan fisik, keseimbangan, dan fokus

Biasanya dilakukan di alam seperti gunung atau hutan 🌲

Perbedaan trail run dan lari biasa:

Lari biasa: di jalan aspal atau lintasan datar

Trail run: di jalur alam dengan medan menantang

Manfaat trail run:

Melatih stamina dan kekuatan kaki

Melatih konsentrasi dan keseimbangan

Menyehatkan jantung

Mengurangi stres karena dekat dengan alam

Melatih mental dan keberanian